瑞光眼科診所-台大醫療團隊

近日，一條『午休時千萬不要用胳膊當枕頭」的微博網上轉發達1萬3千多次，武漢專家卻提出，此微博立意不錯，但內容有不妥當之處。

根據武漢晚報報導，昨日(8日)，記者點開這條微博，『趴著睡覺對眼睛有害。枕在胳膊上眼球受到壓迫，如長時間這樣，會造成眼壓過高，視力受損，久而久之會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時易增加青光眼發病率。』

醫師表示：眼球若受外界長時間的壓迫，的確會眼壓升高，對眼球內的血流形成障礙，對視力有一定影響。

現實生活中，很多人趴著睡，起來後確實感覺眼花、視線模糊等。專家解說，這是由於眼球受壓迫後帶來的不適，短時間內即可恢復。這說明，『用胳膊當枕頭』的午休方式，不值得提倡。

不過，趴著睡很難引發高度近視、更不會導致青光眼發病率增加。眼球受外界直接壓迫持續4小時以上，才會出現切實危害。事實上，一般人午休時間較短，也不會始終一個姿勢不變，該微博有誇大之嫌。

專家建議，最理想的午休方式是在安靜避光的地方側臥，時間不宜超過20分鐘。如不方便攜帶躺椅，不妨帶個U形枕，午休時墊在脖上，靠著椅背睡覺，不僅讓眼睛，還能讓頸椎等其他部位真正鬆弛休整。